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瞑想


瞑想は"あなた"をより深く強く広く感じ、知るためのもの。
ガイドに従って瞑想し、あなたへの旅を始めましょう。

瞑想は、自分が今何を考え、どう感じているのか?どういう姿勢で座り、どう呼吸しているのか?・・・など様々な面からあなた自身を観察することです。
遠回りに見えるかもしれないけれど、瞑想はあなたの幸せに直結し、あなたがあなたらしくありのままでいられるための近道なのです。

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瞑想の基本は姿勢と呼吸法です。とてもシンプルでいつでもどこでも実践可能♪♪けれど、テニスやゴルフを本を読んで練習してもなかなか上手く身につかないように、瞑想も最初は指導者についてその技術を身につけ、一緒に練習し、思い違いやクセを直したりすることによって、あとは自分でいつでもどこでも楽しむことができるようになります。
studio CUEのワークショップは、あなたに合った方法で瞑想をお伝えしています。
一人で瞑想するのは難しいと感じられている方も、今までおひとりで瞑想されてきた方も、ガイドに従って瞑想を楽しんでいただけます。

*瞑想の効果

  • 瞑想を通して、マインド(心や思考)を落ち着かせ、リラックスし今この瞬間を生きられるようになります。
  • また、マインドが静かに落ち着くと、緊張やストレスを手放して「今、この瞬間」に自分の中心をおくことが出来るようになります。
  • 瞑想を毎日実践すると、集中力を持って、しっかりとモノゴトに取り組む能力が、増していきます。
  • 思考や心の状態はクリアになり、意識も鋭敏になります。
  • また、瞑想は、心の内側や記憶からなかなか離れない、過去のネガティブな印象やイメージを払拭し、深くゆったりとしたリラックス状態をもたらします。
  • そして瞑想を実践することは、喜びや心の平穏をもたらすだけでなく、いかなる状況下でも自分の中心軸を、しっかり保つことが出来るようになります。
  • 自分は独りではなく、大勢の人々とつながって生きているのだ、という周囲や世界との一体感をもたらします。
  • 信頼と安らぎに満ちた自分の本質が、表に現れ出てきます。

*こんな方におススメ

効率を追い求め、時間に追われて生きている今という時代ー。
瞑想はそんなストレス社会を生きるすべてのヒトに、有用です♪
経営者、著名人、アスリートにも瞑想実践者がたくさんいます!
その中でも特におすすめするのは・・・

  • 忙しくていつもバタバタ!自分の時間を持てなくてイライラしがちな方
  • ストレスを感じていてリラックスできない方
  • 漠然とした不安を感じている方
  • 自分自身についてもっと知りたい方
  • 身体と心にバランスと活力を取り戻したい方

瞑想ワークショップ

グループワーク

お友達や瞑想に興味のあるお仲間と一緒にワークショップに参加ご希望の方は
ご希望日の前日までにご予約の上、ご参加下さい。(4名様まで)

    所要時間: 1時間~1時間半程度
    参加費: 1回 3,000 円

パーソナルワーク

    お友達と日程が合わない、もっと自分にぴったりなワークがしたい、多人数でのワークはちょっと・・・・などの方のためのパーソナルワークです。

    あなたに合ったワークが進められますので初心者の方にもおすすめ致します。
    ご希望日の前日までにご予約の上、ご参加下さい。

    所要時間: 1時間程度
    参加費: 1回 3,500 円


♪あぐらを組める楽な服装で、お越しください
♪特定の宗教団体等とは一切関係ありません

瞑想定期レッスン

瞑想ワークショップの3カ月コースです。毎週or隔週になっているので定期的に通いたい方、自分ではなかなか続けにくい方におススメです。 参加費も少しお得になっています。

  • 隔週6回コース
     グループワーク: 17,000 円
     パーソナルワーク: 19,500 円
  • 毎週12回コース
     グループワーク: 34,000 円
     パーソナルワーク: 39,000 円

出張瞑想ワークショップ

4名以上のご参加で出張瞑想ワークショップもお受けしています。

    費用
  • 参加人数 × 3,000 円
  • 出張費 10,000 円
  • 交通費 実費
出張可能地域や定期的な開催など詳しくはお問い合わせくださいませ。

 

 

 

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