♪　瞑想CAFEって？

瞑想の基本は姿勢と呼吸法です。とてもシンプルでいつでもどこでも実践可能♪
けれど、テニスやゴルフを本を読んで練習してもなかなか上手く身につかないように、瞑想も最初は指導者についてその技術を身につけ、一定期間は一緒に練習し、思い違いやクセを直したりすることによって、あとは自分でいつでもどこでも楽しむことができるようになります。
studio CUEの瞑想CAFEでは、瞑想するのが初めての方もそうでない方も、あなたに合った方法で瞑想をお伝えしていきます。ワークのあとは、一緒にハーブティーを飲みながら、その日のハーブティーやその日のワークについて楽しくおしゃべりいたしましょう♪

♪　どんな効果があるの？

• 瞑想を通して、心や思考を落ち着かせ、深くリラックスできるようになる
• 緊張やストレスを緩和して、今この瞬間に自分の中心をおけるようになる
• 瞑想を毎日実践すると、集中力をもってしっかりと物事に取り組む能力が増していく・・・など。

瞑想は、身体（姿勢や呼吸など）をコントロールすることで、精神状態を落ち着かせ、安定させるのですが、同時に精神状態が落ち着くことで身体が安定するという働きもあります。

♪　こんな方におすすめ！

効率を追い求め、時間に追われて生きている今という時代ー。
瞑想はそんなストレス社会を生きるすべてのヒトに、有用です♪
その中でも特におすすめするのは・・・
• 忙しくていつもバタバタ！自分の時間を持てなくてイライラしがちな方
• ストレスを感じていてリラックスできない方
• 漠然とした不安を感じている方
• 自分自身についてもっと知りたい方
• 身体と心にバランスと活力を取り戻したい方

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会 場 ： 納屋工房
開催日 : 毎月第4火曜日
開催時間 : 14：00～15：00
参加費 ： 1800円

♪前日までにご予約の上、ご参加ください（Tel:079-335-5530）
♪あぐらを組める楽な服装で、お越しください
♪特定の宗教団体等とは一切関係ありません