瞑想ワークショップ
最近、ＴＶやビジネス書でも取り上げられるようになってきた瞑想。
瞑想は決して、宗教的なもの、ストイックなもの、一部の限られた人たちだけが行うものではありません。
世界中で活躍するビジネスマン、アスリート、セレブリティたちにも実践者がたくさんいます。
例えば、ビジネス界ではスティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、スポーツ界ではイチロー選手、長谷部誠選手、他にもリチャード・ギア、マイケル・ジャクソン、マドンナ、企業ではグーグルがマインドフルネス瞑想のプログラムを社員研修として展開しているなど多くの人々が瞑想を実践しているといわれています。
瞑想は人生のあらゆる領域に良い影響を及ぼすことができる世界中で実践されている身体ひとつでできるシンプル＆パワフルなツールなのです。
■瞑想の基本は姿勢と呼吸法です。
とてもシンプルでいつでもどこでも実践可能♪
けれど、テニスやゴルフを本を読んで練習してもなかなか上手く身につかないように、瞑想も最初は指導者についてその技術を身につけ、一緒に練習し、思い違いやクセを直したりすることによって、あとは自分でいつでもどこでもできるようになります。
studio CUEのワークショップでは、様々なアプローチで瞑想をお伝えしています。
一人で瞑想するのは難しいと感じられている方も、今までおひとりで瞑想されてきた方もガイドに従って瞑想を楽しんでみませんか？
■瞑想を習慣にすると・・・
・ストレス軽減（ストレスホルモン‘コルチゾール’低下）
・アンチエイジング（若返りホルモン‘DHEA’向上）
・睡眠の質があがる（睡眠ホルモン‘メラトニン’上昇）
・免疫力アップ
・集中力、注意力アップ
・自己管理能力アップ
・疲れにくい身体に
・幸福感アップ
・マルチタスク能力向上
・社会的なつながり感、一体感を感じるように
・シンクロが増える
・直観力、創造力アップ
・自分の中心軸を保てるように
・・・など、様々な望ましい効果があります。
■瞑想ワークショップ■
studio CUEでのワークショップは予約制で随時開講します。
その他のWS開講日程についてはこちらへ
★グループワーク(4名様まで)
お友達や瞑想に興味のあるお仲間と一緒にワークショップに参加ご希望の方向けのクラスです。
所要時間： 1時間～1時間半程度
参加費 ： 3,000 円
★パーソナルワーク(マンツーマン）
グループより1対1で学びたい方やお友達と予定が合わない方向けのクラスです。 初心者の方にもおススメです。
所要時間： 1時間～1時間半程度
参加費 ： 4,500円
＊いずれのクラスもご希望日の前日までにご予約の上、ご参加ください。
＊あぐらを組める楽な服装で、お越しください
＊特定の宗教団体等とは一切関係ありません
★出張瞑想ワークショップ
4名以上のご参加で出張瞑想ワークショップもお受けしています。
-
3,000 円 × 参加人数
-
出張費 10,000 円
-
交通費 実費
-
出張可能地域や定期的な開催など詳しくはお問い合わせくださいませ。